Jatuh Cinta Ternyata Berbahaya Untuk Penderita Jantung

Seseorang yang sedang jatuh cinta melihat pujaan hatinya, jantung akan berdegup kencang karena hormon adrenalinnya. Orang yang jatuh cinta memiliki detak jantung yang hampir sama dengan orang yang berlari. Oleh karena itu, orang dengan masalah jantung serius jadi sangat berbahaya ketika jatuh cinta.

Sebenarnya apa yang jantung dan otak lakukan saat orang jatuh cinta?

Timothy Loving, asisten profesor ekologi manusia di University of Texas, Austin menjelaskan bahwa proses ketertarikan berkaitan erat dengan gejolak fisiologis. Secara umum, hal tersebut diawali dengan peningkatan denyut jantung, keringat, dan lainnya.

"Ketika seseorang melihat kekasihnya dan hatinya mulai berdegup, itu disebabkan oleh adrenalin," kata Dr Reginald Ho, elektrofisiologis jantung dan profesor kedokteran dari RS Thomas Jefferson University di Philadelphia, Pennsylvania.

Otak mengirimkan sinyal ke kelenjar adrenal yang kemudian mengeluarkan hormon seperti adrenalin, epinefrin dan norepinefrin. Kemudian hormon-hormon tersebut mengalir melalui darah dan menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan lebih kuat. Jadi jangan heran jika orang yang jatuh cinta memiliki detak jantung yang hampir sama dengan orang yang berlari.

Nah, karena prosesnya seperti itu, menurut Dr Ho, orang dengan masalah jantung serius menjadi sangat berbahaya ketika sedang jatuh cinta. Karena ketika detak jantung meningkat, jantung menggunakan lebih banyak oksigen yang dapat berisiko bagi orang yang punya masalah dengan penyumbatan pembuluh darah atau yang telah menderita serangan jantung sebelumnya.

Tapi jangan khawatir, jika si penderita jantung sedang jatuh cinta ada obat-obatan seperti beta blockers yang dapat membantu membatasi respons terhadap adrenalin yang berlebihan yang bisa mengganggu kerja jantung.

Sementara Helen Fisher, profesor di Rutgers University berhasil mencitrakan otak orang-orang yang jatuh cinta dan menemukan aktifitas di bagian otak yang memproduksi dopamin dan norepinefrin. Dopamin dan norepinefrin ini memiliki kaitan yang erat. Dopamin berfungsi memfokuskan perhatian, gairah, euforia, energi dan motivasi.

Respons norepinefrin belum pernah dipelajari secara khusus dalam kaitannya dengan cinta, tetapi tampaknya sistem ini lebih aktif pada orang-orang yang sedang jatuh cinta.

Hormon yang juga terlibat ketika orang sedang jatuh cinta adalah serotonin. Beberapa data penelitian dari Italia menunjukkan bahwa penurunan kadar serotonin dikaitkan dengan pikiran obsesif.

Sementara menurut Timothy Loving, hormon stres kortisol juga telah terbukti bekerja ketika sedang jatuh cinta. Peneliti melakukan penelitian kepada para peserta yang diminta menggambarkan kembali saat-saat ketika mereka jatuh cinta. Hasilnya menunjukkan peningkatan hormon stres seperti kortisol bahkan 30 menit setelah mereka diminta untuk berpikir tentang hal tersebut.

Secara umum terdapat tiga sistem otak yang terlibat dalam cinta yaitu gairah seks, cinta, dan ikatan. Dorongan seksual membuat orang ingin mencari banyak pasangan. Cinta memfokuskan energi untuk satu orang tertentu. Serta ikatan memungkinkan untuk dapat menerima pasangan setidaknya hingga memiliki anak dengan pasangan tersebut.

Tim peneliti Fisher juga menemukan bahwa cinta tidak bisa mati. Mereka menemukan aktifitas otak yang sama terjadi pada orang yang telah 20 tahun menikah dan orang yang baru saja jatuh cinta. Bagian otak ini menghasilkan dopamin dan mengirimkannya ke bagian yang lain.

Cinta sangat bermanfaat bagi kesehatan termasuk untuk orang-orang yang telah lewat usia reproduksinya. Jatuh cinta membuat orang merasa optimistis, energik, fokus dan termotivasi, yang semuanya memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan dan sosial antar manusia.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering melakukan hubungan seks umumnya lebih sehat, panjang umur, lebih sedikit yang mengidap koroner dan menurunkan tekanan darah.

Timothy Loving juga mempelajari bagaimana orang yang jatuh cinta merespons stres. Hasilnya adalah orang yang baru saja jatuh cinta akan lebih cepat pulih dari stres dibanding orang yang baru saja mengakhiri hubungan atau telah menjalin hubungan dalam waktu yang lama.

Read More

Hati hati memakai produk pemutih gigi

cemerlang? Gigi yang putih dan terlihat bersih adalah salah satu aset untuk tampil cantik dan menarik, selain wajah yang mulus dan rambut indah.

Karena itu, tak sedikit wanita yang berusaha memutihkan giginya demi penampilan. Selain melakukan perawatan pada tubuh dan muka, para wanita juga ingin terlihat cantik pada bagian gigi. Disamping alasan kecantikan, memiliki gigi putih juga mengartikan bahwa pemiliknya sehat. Pemutihan gigi bisa dilakukan di klinik gigi atau membeli produk pemutih gigi di pasaran.

Dibandingkan cara pertama, biasanya orang lebih memilih cara kedua. Selain karena harganya lebih murah, juga praktis penggunaannya. Pemutih gigi yang bisa digunakan di rumah ada yang berupa strip, atau gel yang dilengkapi penyangga gigi.

Hasilnya cenderung instan, tapi mungkin banyak yang belum tahu bahwa pemutih gigi yang banyak dijual di pasaran saat ini bisa berbahaya bagi kesehatan. Bahan kimia dalam pemutih gigi dapat menyebabkan kerusakan permanen pada gigi dan gusi, karena mengandung soda kue, abu dan peroksida hidrogen. Peroksida hidrogen sendiri sebenarnya merupakan bahan kimia yang reaktif. Setidaknya jika ingin digunakan pada manusia harus melalui lolos uji keamanan, uji penggunaan dan uji klinis.

Seperti yang dikutip dari dailymail, Martin Fallowfield, dokter gigi dari British Dental Association mengatakan," Banyak orang yang memilih menggunakan pemutih gigi tanpa mengetahui kandungannya. Karena kandungannya yang sangat berbahaya bisa mengikis enamel gigi dan merusak jaringan gusi. Bila digunakan dalam waktu lama, akan berakibat fatal."

Efek samping lainnya dari penggunaan pemutih gigi ini adalah Anda dapat merasakan rasa terbakar pada jaringan lunak dan gigi akan lebih sensitif. Oleh karena itu, hal yang terpenting saat ini adalah jika ingin menjaga kebersihan gigi dan mulut seoptimal mungkin, sebaiknya secara rutin atau enam bulan sekali ke dokter gigi untuk membersihkan atau mendeteksi gejala dini pada kelainan gigi.

Memutihkan gigi di klinik yang sudah terpercaya akan lebih aman, meskipun harganya sedikit mahal dan hasilnya tidak seputih produk pemutih gigi yang dijual di pasaran. Karena dokter gigi mengetahui kondisi gigi dan bisa memperhitungkan sejauh mana gigi bisa diputihkan.

Read More

Manfaat kacang almond untuk mengurangi ketegangan otot

Almond merupakan kacang yang cukup populer, untuk mendapatkannya pun sangat mudah. Selain enak, kacang almond juga mengandung sejumlah manfaat bagi kesehatan. Apa saja? Seperti dikutip dari idiva, Inilah beberapa manfaat dari kacang almond.

1. Kacang almond dapat bermanfaat untuk meningkatkan gairah seks dan menjadi stimulan seksual. Hal ini karena kacang almond mengandung zat besi, selenium dan vitamin. Kandungan zat besi nya dapat meningkatkan libido dan gairah seksual, sedangkan kandungan gizi dan mineralnya baik untuk kesehatan seksual dan organ reproduksi.

2. Jenis kacang ini bukan hanya kaya vitamin, tetapi juga kaya akan kandungan zat besi dan magnesium. Dengan begitu, rambut akan lebih kuat, sehat dan indah. Selain itu, Anda juga tidak akan cepat lelah.

3. Anda ingin memiliki tidur yang lelap dan mengurangi ketegangan otot? Konsumsilah kacang almond! Kacang ini memberikan asupan protein yang dapat menjaga kestabilan gula darah saat sedang tidur dan tubuh akan lebih rileks.

4. Kacang almond mengandung serat dan sumber baik untuk memperoleh lemak yang sehat. Serat yang terkandung dalam kacang almond berguna untuk menurunkan kolestrol. Selain itu, serat juga dapat membuat Anda merasa kenyang sehingga Anda tidak ingin makan berlebihan.

Jadi tunggu apa lagi? Mulailah mengonsumsi kacang almond secara teratur dari sekarang.

Read More

Stroke ternyata bisa disebabkan karena gangguan tidur

Gangguan tidur merupakan salah satu keluhan yang paling sering ditemukan pada penderita yang berkunjung ke dokter. Diperkirakan tiap tahun 20%-40% orang dewasa mengalami kesukaran tidur dan 17% diantaranya mengalami masalah serius.

Prevalensi gangguan tidur setiap tahun cenderung meningkat, hal ini juga sesuai dengan peningkatan usia dan berbagai penyebabnya. Penelitian memperlihatkan bahwa gangguan tidur meningkatkan kejadian berbagai penyakit kardioserebrovaskuler. Hal ini terutama terkait dengan gangguan bernafas saat tidur (sleep disorder breathing), ujar dr Rizaldy Pinzon, Mkes, SpS selaku dokter tim stroke RS Bethesda Yogyakarta.

Gangguan bernafas saat tidur
Ada dua macam pola gangguan nafas saat tidur, yaitu Hypoapnea dan Apnea. Hypoapnea ditandai oleh penyempitan saluran pernafasan 50%-80% selama lebih dari 10 detik dan terjadi penurunan saturasi oksigen lebih dari 3%.

Sementara apnea tidur ditandai oleh penyempitan saluran pernafasan lebih dari 80% selama lebih dari 10 detik dan terjadi penurunan saturasi oksigen lebih dari 3%.

Terdapat tiga jenis sleep apnea yaitu central sleep apnea, upper airway obstructive apnea dan bentuk campuran dari keduanya.

Apnea tidur adalah gangguan pernafasan yang terjadi saat tidur, yang berlangsung selama lebih dari 10 detik. Dikatakan apnea tidur patologis jika penderita mengalami episode apnea sekurang-kurangnya lima kali dalam satu jam atau 30 episode apnea selama semalam. Selama periodik ini gerakan dada dan dinding perut sangat dominan.

Apnea sentral sering terjadi pada usia lanjut, yang ditandai dengan intermiten penurunan kemampuan respirasi akibat penurunan saturasi oksigen. Apnea sentral ditandai oleh terhentinya aliran udara dan usaha pernafasan secara periodik selama tidur, sehingga pergerakan dada dan dinding perut menghilang. Hal ini kemungkinan kerusakan pada batang otak atau hiperkapnia.

Gangguan saluran nafas (upper airway obstructive) pada saat tidur ditandai dengan peningkatan pernafasan selama apnea, peningkatan usaha otot dada dan dinding perut dengan tujuan memaksa udara masuk melalui obstruksi. Gangguan ini semakin berat bila memasuki fase REM. Gangguan saluran nafas ini ditandai dengan nafas megap-megap atau mendengkur pada saat tidur.

Mendengkur ini berlangsung 3-6 kali bersuara kemudian menghilang dan berulang setiap 20-50 detik. Serangan apnea pada saat pasien tidak mendengkur. Akibat hipoksia atau hipercapnea, menyebabkan respirasi lebih aktif yang diaktifkan oleh formasi retikularis dan pusat respirasi medula, dengan akibat pasien terjaga dan respirasi kembali normal secara reflek.

Baik pada sentral atau obstruksi apnea, pasien sering terbangun berulang kali dimalam hari, yang kadang-kadang sulit kembali untuk jatuh tidur. Gangguan ini sering ditandai dengan nyeri kepala atau tidak enak perasaan pada pagi hari. Pada anak-anak sering berhubungan dengan gangguan kongenital saluran nafas. Pada orang dewasa obstruksi saluran nafas septal defek, hipotiroid, atau bradikardi, gangguan jantung, hipertensi, dan stroke.

OSA (Obstructive Sleep Apnea) dan stroke
Gangguan tidur obstruktif merupakan salah satu bentuk faktor risiko stroke yang baru. Kajian terkini Drager (2007) menunjukkan ada peningkatan risiko stroke sebesar 2,52 kali pada penderita apnea tidur. Hal ini juga berkaitan dengan peningkatan risiko hipertensi pada penderita OSA.

OSA sering ditemukan pada penderita stroke yang berhasil hidup, sebanyak 63% dari mereka yang bertahan hidup, mengalami gangguan ini. Bukti semakin banyak yang telah menunjukkan adanya hubungan sebab akibat antara apnea tidur dan stroke.

Kelelahan yang berlebihan di siang hari berhubungan dengan apnea tidur dapat mempengaruhi hasil pemulihan pasca stroke. Kelelahan yang berlebihan disiang hari bisa menurunkan kemampuan dan motivasi penderita stroke untuk terus menjalankan program pemulihan. Sebagai akibatnya, latihan untuk pemulihan tidak dilakukan dengan teratur, terhambatnya pemulihan dan hasilnya akan menjadi lebih memburuk.

Bagaimana penanganannya?
Sebelum mencari diagnosa penyebab suatu gangguan tidur, sebaiknya ditentukan terlebih dahulu jenis danlamanya gangguan tidur (duration of sleep disorder), dengan mengetahui jenis dan lamanya gangguan tidur. Selain untuk membantu mengidentifikasi penyebabnya juga dapat memberikan pengobatan yang adekuat.

Diagnosis gangguan tidur ditegakkan di fasilitas Overnight Laboratory Based Treatment Sleep Study (Complete Polysomnography). Tim medis akan merumuskan tindakan tatalaksana sesuai derajat gangguan tidur, pilihan pasien, status kesehatan secara keseluruhan, dan harapan pasien.

Read More

Seputar varises dan penyembuhannya

Pegal-pegal, panas dan nyeri adalah keluhan umum yang dirasakan penderita varises. Selain mengganggu penampilan, punya varises juga sering membuat aktivitas terhambat karena berdiri lama saja rasanya kaki sudah nyeri dan panas.

Varises adalah urat pada dinding yang lemah sehingga menyebabkan tonjolan di atas permukaan kulit. Tonjolan ini bisa muncul karena kebocoran katup dalam pembuluh saphenous di kaki yang mencegah aliran darah menuju jantung. Varises menyebabkan sakit, gatal dan terkadang terjadi komplikasi lain seperti eksim atau bisul.

Orang yang berisiko tinggi terkena varises adalah ibu hamil, juru masak, perawat, pelayan, penata rambut dan pekerjaan lain yang mengharuskan duduk atau berdiri lama, seperti yang dikutip dari detikhealth.

Diperkirakan sekitar 20 persen sampai 30 persen masyarakat memiliki varises dan sekitar 25 juta wanita Amerika menderita varises.

Bisakah varises disembuhkan?
Deborah Heine adalah salah satu dari penderita varises. Ibu tiga anak ini selalu mengeluhkan rasa sakit di kakinya setiap bangun pagi.

Tapi keadaan itu berubah ketika ia menjalani prosedur singkat di Cedars-Sinai Medical Center dengan menggunakan metode baru next-generation radiofrequency catheter untuk mengobati varisesnya.

"Bantuan dalam semalam," kata Heine ketika mendeskripsikan pengalamannya. Ketika bangun di pagi hari, Heine merasakan kakinya 10 pound lebih ringan. Dan ia bisa melakukan semua rutinitasnya tanpa mengalami rasa sakit.

Phillip Levin, MD, dokter di Cedars-Sinai adalah salah satu ahli bedah vaskular pertama di California Selatan yang menggunakan metode baru next-generation radiofrequency catheter yang disebut VNUS ClosureFASTTM ablation catheter untuk pengobatan varises.

"Waktu operasi dengan menggunakan new catheter setengah lebih cepat dibandingkan dengan menggunakan catheter generasi sebelumnya," kata Dr Levin, yang dianggap sebagai seorang ahli prosedur VNUS, setelah mengobati sekitar 300 pasien sejak tahun 2003 dengan ClosureFASTTM catheter, seperti dilansir Medicalnewstoday.

Dengan menggunakan catheter lama waktu operasi memakan waktu 45 menit hingga 1 jam. Prosedur yang sama sekarang hanya memerlukan waktu 15 sampai 20 menit, dengan 98 persen tingkat keberhasilan yang sama.

Catheter baru ini memungkinkan ahli bedah untuk mengobati pembuluh darah tanpa harus menarik atau mengubah posisi diantara segmen-segmen tersebut yang biasanya membuat prosedur kerja kurang intensif. Pasien biasanya keluar dari rumah sakit pada hari yang sama.

Selama prosedur, Dr Levin memasukkan catheter kecil ke dalam pembuluh saphenous menggunakan jarum suntik dengan pemantauan USG. Catheter mengirimkan panas radiofrequency ke dinding pembuluh yang menyebabkannya menyusut dan menutup. Setelah pembuluh menyusut, darah diteruskan ke pembuluh-pembuluh sehat lainnya. Biasanya tidak memerlukan jahitan.

Setelah prosedur selesai, Dr Levin membungkus kaki pasien dengan perban tebal ace-type selama 2-3 hari. Segera setelah pasien sembuh dari infus obat penenang, perban dibuka dan izinkan pulang. Beberapa orang akan kembali bekerja pada hari yang sama. Satu-satunya batasan yang diberikan adalah menghindari berlari atau melompat selama sekitar 10 hari.

Pengobatan varises yang dulu lebih ribet yang membutuhkan anestesi umum, rawat inap dan pemulihan yang lama. Belum lagi disertai pembangkakan dan memar yang signifikan dan menimbulkan rasa sakit. Pengobatan dengan menggunakan VNUS ClosureFASTTM catheter ini meminimalisir rasa sakit dan memar.

Read More

Manfaat lari pagi untuk kesehatan

Lari pagi merupakan salah satu olahraga yang murah dan mudah dilakukan. Tak hanya itu, olahraga yang tak memerlukan banyak alat bantu ini juga menjanjikan manfaat kesehatan untuk tubuh. Apa saja?

Ketimbang harus menghabiskan banyak uang untuk melakukan olahraga di pusat kebugaran, lebih baik Anda rutin lari pagi setiap hari. Selain murah, olahraga ini juga banyak manfaatnya.

Berikut beberapa manfaat yang diperoleh tubuh bila Anda rutin lari pagi, seperti dikutip dari Livestrong, Selasa (27/11/2012):

 

 1. Bakar lemak
Jogging di pagi hari dapat memberikan manfaat psikologis dan fisiologis tambahan, termasuk untuk menurunkan berat badan. Menurut pelatih kekuatan dan binaragawan Tom Venuto, olahraga pertama di pagi hari sangat efektif untuk membakar lemak.

Hal ini karena setelah tidur tubuh dalam keadaan semi puasa dan persediaan karbohidrat habis. Karbohidrat adalah sumber energi untuk tubuh, sehingga ketika persediaannya menipis, tubuh akan membakar jaringan lemak untuk bahan bakar saat berolahraga sebagai gantinya.

Asalkan Anda terus berlari pada intensitas rendah sampai sedang, tubuh akan membakar lemak terutama untuk bahan bakar, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, ketika tidur metabolisme tubuh melambat sepenuhnya. Lari pagi adalah cara terbaik untuk memulai meningkatkan metabolisme. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa orang yang terbiasa lari di pagi hari memiliki tingkat metabolisme yang lebih baik.

2. Memperbesar otot
Selain membantu menurunkan berat badan, jogging di pagi hari juga dapat meningkatkan komposisi tubuh dan membantu membangun otot.

3. Mengurangi stres
Banyak pelari sering mengutip satu manfaat dari jogging di pagi hari, yaitu sebagai penghilang stres yang jangka panjang dapat pikiran Anda menjadi lebih santai.

4. Segar sepanjang hari
Lari pagi juga membuat paru-paru tubuh terisi oleh udara segar melalui pernapasan, sehingga memberikan kehidupan yang lebih sehat untuk sel-sel darah di dalam tubuh. Serta menciptakan koordinasi yang baik antara pikiran dan juga jiwa.

Pikiran yang segar akan membuat suasana hati menjadi lebih baik yang secara otomatis akan memberikan kontribusi terhadap perbaikan kondisi kesehatan. Serta gerakan tubuh yang melibatkan semua otot akan membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar.

Read More

Manfaat dan khasiat telur untuk kesehatan

Manfaat dan khasiat telur - Telur adalah bahan makanan yang cukup lazim dan dapat ditemui dimana-mana. hal tersebut tidak mengherankan karena telur selain untuk dimakan langsung dapat pula dimanfaatkan untu pembuatan masakan dan kue yang cocok dikombinasikan dengan bahan makanan lainnya.

Dalam hal nutrisi, telur juga dikenal sebagai salah satu sumber protein yang cukup besar serta murah dan mudah didapatkan. Nah, artikel kali ini akan membahas mengenai manfaat sekunder dari telur secara umum yang mungkin belum anda ketahui.

Telur untuk menghilangkan ketombe

Dan ketombe sekalipun bisa diatasi dengan keampuhan telur. Aplikasikan telur pada kulit kepala, dan biarkan selama 30 menit. Bilas dengan air biasa, kemudian keramas hingga sisa telur hilang.

Menjaga Kesehatan mata

Untuk Anda yang mau menjaga mata Anda tetap sehat. Bisa mulai menkonsumsi telur. Karena Karotenoid yang ada di kuning telur, khususnya Karotenoid lutein danzeaxanthin, sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Menurut para peneliti, Karotenoid ini, yang merupakan pigmen berwarna yang memberi warna kuning pada kuning telur, dapat menurunkan risiko penyakit age-related degeneration dan katarak. Zat ini berperan sebagai antioksidan untuk mata, melawan radikal bebas yang dapat merusak beberapa bagian pada retina sehingga dapat mempengaruhi kemampuan mata untuk fokus

Cukupi kebutuhan mineral

Seperti vitamin, mineral merupakan zat gizi mikro yang krusial dibutuhkan oleh tubuh. Mineral merupakan zat gizi essensial yang digunakan untuk mengelola fungsi tubuh seperti menyeimbangkan elektrolit. Kuning telur serta putih telur memiliki 13 jenis mineral, di antaranya dari kalsium, magnesium, besi, potasium, sodium, dan selenium. Meskipun kedua bagian telur ini sama-sama mengandung mineral, namun kuning telur memiliki kandungan yang lebih banyak untuk setiap mineral. Contohnya, 90 persen dari kalsium yang terdapat di telur berada pada kuning telur; 93 persen kandungan besi pada telur berada di bagian kuningnya, dan hanya 7 persen yang berada di bagian putihnya.

Menjaga berat badan agar tetap sehat

Telur adalah sumber terbaik dari protein lengkap yang mengandung semua asam amino esensial bagi tubuh manusia. Mereka membantu mengontrol tingkat di mana tubuh menyerap kalori. Ketika mengelola berat badan Anda, sebaiknya pilihlah makanan yang memberikan jumlah gizi yang maksimum dengan sesedikitnya jumlah kalori. Telur adalah nilai gizi yang besar bagi orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan tetap sehat.

Telur menghilangkan jerawat

Untuk para remaja atau orang dewasa, permasalahan jerawat pasti sangat menggangu penampilan anda. Apalagi jika Anda merupakan pegawai ataupun seseorang yang bekerja harus menjaga penampilan dan bertemu klien secara langsung. Tentu ini menjadi permasalahan serius yang anda punya.

Demi menghilangkan jerawat ini pun, Anda rela untuk membayar mahal karena Anda harus perawatan setiap bulannya untuk membeli alat penghilang jerawat dan sejenisnya. Tapi sekarang Anda tidak perlu kawatir. Karena ada cara murah yang bisa anda gunakan untuk merawat wajah Anda. Yaitu dengan menggunakan telur. Caranya adalah facialkan putih telur untuk merawat jerawat yang sedang meradang sekaligus membuat kulit lebih lembut dan kencang. Cukup mudah bukan?

Membantu dalam kehamilan

Choline merupakan nutrisi penting yang memberikan kontribusi untuk perkembangan otak janin dan membantu mencegah cacat lahir. Dua telur menyediakan sekitar 250 miligram kolin, atau sekitar setengah dari asupan harian yang direkomendasikan untuk wanita hamil dan menyusui.

Itulah beberapa manfaat yang bisa Anda ambil dari sebuah telur. Baik telur itu bisa anda konsumsi atau digunakan dengan cara lain. Maka dari itu, Anda tidak perlu merogoh kocek terlalu banyak hanya untuk hidup sehat. Yang pasti kunci dari semua itu adalah, makan 4 sehat 5 sempurna dan mulai menjalankan gaya hidup sehat.

Kesehatan rambu dan kuku

Selain bisa dipakai untuk menghilangkan ketombe seperti kami paparkan diatas, jika telur sering dikonsumsi. Telur juga membantu kesehatan rambut dan kuku dari dalam tubuh karena di dalam telur menandung sulfur yang tinggi, dan bermacam vitamin serta mineral. Mereka yang rajin mengkonsumsi secara teratur memiliki rambut yang tumbuh lebih cepat.

Read More

Resep cara membuat mie ayam bangka special

Resep mie ayam bangka - Berikut ini adalah sebuah resep kreasi mie ayam bangka special yang bisa anda praktekkan dengan mudah untuk menambah menu makanan tradisional dan special special di meja makan anda.

Resep mie ayam bangka special

Bahan :

• Mie telur basah,1 kilogram (yang sudah siap pakai)
• sawi hijau, 150gram (dipotong ukuran 3cm, lalu rebus sebentar)
• toge, 150gram (cuci dan bersihkan)

Bahan Ayam Tumis :

• daging ayam, 250gram (dipotong kecil-kecil)
• 1/2 sndok th minyak wijen
• 2 butir bawang putih, (dicincang halus)
• 2 sndok mkn kecap asin
• 1 sndok mkn kecap manis
• 2 sndok mkn saus tiram
• 2 sndok mkn minyak sayur
• 1 sendok th garam
• 1/2 sendok th merica bubuk 
• Air 150ml

Pelengkap :

• kaldu ayam sudah masak secukupnya
• daun bawang, iris halus
• bawang merah,, digoreng

Cara Membuat Mie Ayam Bangka :

1. Pertama-tama, masak air sampai mendidih lalu masukan mie hingga mengapung, angkat dan sisihkan.
2. Masukan sedikit minyak sayur atau minyak ayam beserta kecap asin dalam mangkuk. 
3. Masukan mie, aduk hingga rata.
4. Panaskan minyak. kemudian tumis bawang putih sampai harum.
5. Tambahkan ayam, aduk ayam sampai kaku. dan warnanya berubah.
6. Masukan bumbu-bumbu dan air secukupnya. Aduk dan masak hingga matang dan mie agak kering. Kemudian angkat.
7. Beri taburan tauge, sawi, dan ayam yang ditumis tumis lalu taburi bawang merah goreng dan irisan daun bawang.
8. Mie Ayam Bangka Spesial siap disajikan selagi hangat bersama kaldu ayam.

Demikian resep masakan tradisional indonesia kali ini, untuk resep lainnya bisa anda lihat pada list resep dibawah.

Read More

Resep cara membuat ikan bakar kecap manis pedas

Resep ikan bakar - Berikut ini adalah resep cara membuat ikan bakar manis pedas dengan bahan dasar ikan laut atau ikan air tawar yang bisa dipilih sesuai dengan selera anda.

Resep ikan bakar manis pedas

Bahan utama :

• 1 ekor ikan segar besar, kira-kira berukuran ½ kg/ekor
• 1 sendok makan air jeruk nipis

Bumbu untuk olesan :

• 2 sendok makan minyak sayur
• 2 sendok makan kecap manis
• 2 sendok makan air jeruk limau

Bumbu yang dihaluskan :

• 3 buah cabai rawit merah
• 5 buah cabai merah keriting
• 3 siung bawang putih
• 2 siung bawang merah
• ½ sendok teh gula pasir
• 1 sendok teh garam

Cara membuat ikan bakar pedas manis:

1. Cuci bersih ikan. Lumuri dengan air jeruk nipis. Diamkan.
2. Haluskan cabai rawit, cabai keriting, bawang putih, bawang merah, gula dan garam.
3. Untuk bumbu olesan, campur  kecap manis, minyak sayur dan air jeruk limau dan bumbu halus tadi.
4. Oleskan bumbu oles yang sudah dibuat di atas pada seluruh bagian ikan, sampai rata.
5. Siapkan bara api dengan arang, lalu bakar ikan sambil dibolak-balik, lalu olesi bumbu oles lagi sampai rata.
6. Jika ikan sudah terlihat matang, angkat dan ikan bakar pedas manis pun siap disajikan.

Nah, sekian dulu resep kali ini, jangan lupa untuk melihat kumpulan resep lainnya di blog ini. Terimakasih

Read More

Resep cara membuat bakso sapi malang komplit

Resep cara membuat bakso malang - Bakso malang adalah bakso yang terbuat dari bahan dasar daging sapi yang cukup terkenal di berbagai kota di indonesia sebagai salah satu kreasi dan jenis bakso paling enak se-indonesia.

Nah, berikut ini adalah sebuah tutorial dan resep cara membuat bakso malang komplit yang bisa di sajikan untuk seluruh keluarga.

Resep bakso malang

Bahan bakso :

• 350 gram daging sapi, giling hingga benar-banar halus
• 50 gram tepung sagu
• 100 cc air es
• 1 butir telur
• 10 tahu goreng, serong, toreh sedikit

Bumbu bakso dihaluskan :

• 4 siung bawang putih
• ½ sdt merica
• 3 sdt garam

Bahan kuah bakso :

• 2 liter air
• 600 gram lutut sapi/tulang sapi
• 2 batang daun bawang, iris

Bumbu kuah dihaluskan :

• 6 siung bawang putih
• ½ sdt merica
• 3 sdt garam

Bahan pelengkap :

• 10 lembar kulit pangsit, goreng
• 150 gram mie kuning basah
• bawang goreng untuk taburan
• sambal rebus

Cara membuat bakso malang :

1. Campur daging sapi, tepung sagu, bumbu halus, telur dan air es. Aduk rata sambil dibanting-banting. Sisihkan 1/3 adonan untuk isian tahu.
2. Didihkan air yang agak banyak, lalu kecilkan api sampai air tidak bergolak lagi.
3. Buat bulatan bakso dengan cara mengepalkan adonan di satu tangan hingga adonan keluar di antara jari jempol dan telunjuk, lepaskan dengan bantuan sendok.
4. Masukkan bulatan bakso ke dalam rebusan air. (untuk variasi buat bulatan bakso dengan dua macam ukuran, besar dan kecil). Masak kembali dengan api kecil hingga mengapung, angkat, tiriskan.
5. 1/3 adonan bakso yang disisihkan masukkan ke dalam tahu lalu kukus sebentar. Angkat dan tiriskan.

Membuat kuah bakso :

1. Didihkan air, bumbu, dan tulang sapi, masak hingga mendidih lalu saring.
2. Taburi dengan irisan daun bawang, angkat.

Tips penyajian :

1. Siapkan mangkuk saji, letakkan mie, bakso dan tahu lalu tuangi dengan kuah bakso dan taburi dengan bawang goreng.
2. Sajikan dengan pangsit goreng dan sambal rebus.

Ok sekian resep kuliner tradisional indonesia kali ini, semoga bermanfaat.

Read More

Resep cara membuat nasi kuning manado komplit

Resep cara membuat nasi kuning manado - Nasi kuning adalah olahan tradisional nasi yang dibuat dari nasi yang dimasak dengan kombinasi santan dan kunyit yang akan memberikan aroma gurih pada nasi yang pastinya akan lebih nikmat dari nasi biasa. Berikut ini adalah resep nasi kuning khas manado yang bisa anda praktekkan untuk menambah referensi anda seputar resep masakan indonesia.

Resep nasi kuning

Bahan Nasi Kuning :

• 300 gram beras
• 500 ml santan dari 1/4 butir kelapa
• 3/4 sendok teh garam
• 50 gram kunyit, diparut, diperas ambil 25 ml airnya
• 1 batang serai, dimemarkan
• 3 lembar daun pandan

Bumbu halus :

• 4 buah cabai merah keriting
• 2 buah cabai merah besar
• 3 buah cabai rawit merah
• 2 siung bawang putih
• 4 butir bawang merah
• 1/2 sendok teh terasi, dibakar
• 1 cm jahe
• 1 buah tomat merah

Bahan Pelengkap :

• 4 potong semur daging dan tahu
• 50 gram kering ubi
• Telur rebus
• 2 sendok makan bawang merah goreng untuk taburan

Cara membuat nasi kuning manado :

• Nasi kuning: rebus santan, garam, air kunyit, serai, daun pandan sambil diaduk sampai mendidih. Masukkan beras. Aduk sampai meresap. Angkat.
• Kukus 30 menit di atas api sedang sampai matang.
• Sajikan nasi kuning bersama abon cakalang rica, semur daging dan tahu, kering ubi, telur rebus, dan taburan bawang goreng.

Demikian resep masakan tradisional kali ini, jangan lupa untuk melihat kumpulan resep lainnya.

Read More

Resep cara membuat nasi goreng jawa asli

Resep cara membuat nasi goreng jawa - Berikut ini adalah resep dan cara membuat nasi goreng jawa asli yang bisa anda buat sewaktu-waktu untuk memperkaya menu makanan anda.

Resep nasi goreng jawa

Bahan :

• Nasi putih sebanyak lima ratus gram (500 gr)
• Daging sapi yang telah direbus terlebih dahulu lalu diiris sebanyak dua ratus gram (200 gr)
• Kecap manis untuk penyedap dan pewarna masakan sebanyak dua sendok makan (2 sdm)
• Udang basah yang dibuang kepala dan kulitnya sebanyak seratus gram (100 gr)
• Minyak goreng untuk menggoreng dan menumis bumbu sebanyak dua sendok makan (2 sdm)

Bahan Bumbu :

• gula pasir halus setengah sendok teh (0,5 sdt)
• ketumbar satu sendok teh (1 sdt) untuk menambah sedap masakan
• bawang merah 6 siung
• bawang putih 3 siung
• terasi ikan / terasi terasi udang satu sendok teh (1 sdt)
• Cabe merah segar 4 buah (buang bijinya jika tidak suka pedas, jika suka pedas ganti dengan cabe rawit merah)
• garam halus sebanyak satu sendok teh (1 sdt)

Bahan Pelengkap :

• Mentimun 2 buah yang dipotong-potong
• Bawang goreng untuk menambah sedap aroma nasi
• Kerupuk udang yang bulat kecil
• 2 Telur dadar/ceplok, atau telur dadar yang diacak dan dihancurkan

Cara Membuat Nasi Goreng Jawa :

• Pertama kita tumis terlebih dahulu bumbu yang dihaluskan.
• Tambahkan kecap manis dan tiga sendok makan air putih, lalu aduk dengan spatula.
• Udang dan daging sapi dimasukkan, kemudian aduk kembali.
• Setelah itu baru tambahkan nasi, dan aduk terus sampai benar-benar matang. Jika nasi sudah dimasukkan, masak dengan menggunakan api kecil saja
• Angkat dan hidangkan bersama bahan-bahan pelengkap.

Nah, demikian resep cara membuat nasi goreng jawa kali ini. Tunggu update info kuliner masakan indonesia lainnya.

Read More

Resep cara membuat jus jeruk segar istimewa

Resep jus jeruk - Beriut ini adalah kreasi jus olahan dari buah jeruk yang mungkin sangat mudah kita temukan di dalam menu makanan di restoran atau tempat jajanan kuliner favorit anda. Silahkan disimak semoga bisa memberikan pengetahuan baru untuk anda.

Resep jus jeruk 1

Bahan :

• 2 buah Jeruk Sunkist yang sudah dibuang kulit dan seratnya
• 50 ml air matang
• Gula sesuai selera
• Es Batu

Cara membuat :
Masukkan jeruk dan air matang ke dalam blender. Tambahkan gula secukupnya kemudian blender selama 2-3 menit. Anda juga bisa menambahkan sedikit susu bila suka. Saring jus yang telah dibuat kemudian tambahkan es batu sesuai dengan selera.

Resep jus jeruk 2

Bahan:

• 150 ml air mendidih
• 1 lembar daun rosemary segar 1)
• 1 sdm madu
• 300 g es batu
• 800 ml air jeruk 
• 400 ml ginger ale 2)

Cara Membuat :

1. Siapkan wadah tahan panas, masukkan rosemary. Tuang air mendidih ke dalamnya, rendam rosemary selama 5 - 10 menit. Saring, biarkan hingga air rosemary dingin di suhu ruang.
2. Campur es batu bersama jus jeruk dan ginger ale. Masukkan air rosemary, aduk rata. Tuang ke dalam gelas saji.
3. Sajikan dingin.

Keterangan :
1) Rosemary: Rempah daun   Mediterania. Berbulir panjang, dengan tangkai yang keras. Dijual di supermarket besar.
2) Ginger ale: Minuman soda berkarbonasi yang diberi aroma jahe. Dijual dalam kemasan kaleng atau botol.(f)

Read More

Resep cara membuat jus tomat sehat Resep cara membuat jus tomat sehat

Resep jus tomat - Tomat adalah buah yang bergizi tinggi dan cocok untuk dinikmati sehati-hari dengan memasukkan buah ini ke dalam menu maanan sehat anda. Salah satu cara yang nikmat untuk menikmati buah tomat adalah dengan membuat jus yang bisa anda praktekkan dengan mudah walaupun anda tidak memiliki kemampuan khusus di bidang kuliner.

Berikut ini adalah resep sederhana cara membuat jus tomat yang segar dan siap dinikmati untuk saat santai kuluarga.

Resep Jus Tomat

Bahan :

• Es batu secukupnya
• 4 buah tomat merah matang ukuran besar
• 2 batang seledri besar
• Madu secukupnya
• 2 sendok makan air perasan jeruk lemon
• Air secukupnya

Cara Membuat Jus Tomat :

• Cuci bersih tomat lalu potong-potong kasar dan cuci bersih seledri lalu potong halus
• Siapkan blender kemudian masukkan tomat, air perasan jeruk lemon, dan seledri
• Tuangkan air secukupnya
• Setelah semua bahan dimasukkan, barulah diblender hingga menjadi halus
• Tuangkan kedalam gelas dengan menyaringnya terlebih dahulu
• Tuangkan madu secukupnya sesuai selera

Nah, demikian resep kali ini, jangan lupa untuk melihat resep lainnya di blog ini..

Read More

Resep cara membuat jus sirsak segar

Resep Jus sirsak - Berikut ini adalah sebuah resep sederhana cara membuat jus sirsak yang merupakan salah satu cara terbaik menikmati manfaat dan khasiat kesehatan buah sirsak untuk seluruh keluarga anda.

Resep jus sirsak

Bahan-bahan:

• Kupas sirsak, cuci bersih, lalu potong dadu
• 3 sdm gula pasir atau sesuai selera
• 5 sdm susu kental manis
• ¾ gelas es batu
• 250 ml air matang

Cara membuat jus sirsak :

• Masukan buah sirsak, gula pasir, air matang ke dalam blender hingga halus
• Tuangkan ke dalam gelas berisi es batu di atasnya
• Lalu tuangkan susu kental manis jika anda selera
• Demikian resep jus kali ini, jangan lupa untuk melihat resep lainnya di blog ini.

Read More

Resep cara membuat jus mengkudu

Resep jus mengkudu - Berikut ini adalah sebuah resep sederhana cara membuat jus mengkudu sehat yang bisa anda nikmati sebagai minuman sehat yang bisa menunang kesehatan tubuh anda sehari-hari.

Resep jus mengkudu

1. Carilah 2 atau 3 buah mengkudu yang besar dan setengah matang sudah berwarna kuning tapi belum berbau, pilih pohon mengkudu yang tumbuh di kebun bukan di got atau tempat sampah.

2. Kupas dan buang bijinya

3. Potong-potong kemudian masukkan kedalam blender

4. Blender sampe benar benar cair

5. Campurkan syrup atau gula merah untuk rasa, boleh juga madu

6. Saring dengan saringan.

7. Minum segera (bisa untuk 3x minum)

NOTE: Jangan Dimalamkan…Minum Segera!

Read More

Resep cara membuat kue pukis empuk

Resep kue pukis - Berikut ini adalah resep cara membuat kue pukis yang merupakan jajanan populer di indonesia. Kue pukis empuk dan nikmat ini dikombinasikan dan dikreasikan dengan taburan coklat dan keju parut yang cukup pas dan nikmat dilidah. Nah, silahkan disimak resepnya..

Resep kue pukis

Bahan-bahan :

• Tepung terigu, 250gram
• 4 buah telur
• Gula pasir, 250gram
• Ragi instant, 1 sendok teh
• Meises, 3 sendok makan
• Keju, 50gram (parut)
• Santan, 300ml dari setengah buah kelapa
• Margarin, 3 sendok makan (untuk olesan)

Cara Membuat Kue Pukis :

• Pertama-tama, tepung terigu diayak terlebih dulu kemudian campurkan dengan ragi instan dan aduk-aduk hingga rata.
• Siapkan telur dan masukan gula lalu kocok hingga kental dan mengembang.
• Tambahkan tepung terigu sedikit demi sedikit. Masukan santan lalu aduk sampai rata. Diamkan adonan selama kurang lebih 30menit.
• Siapkan cetakan kue pukis, panaskan terlebih dulu. Jangan lupa olesi dulu sama margarin ya cetakannya. 
• Masukan adonan dalam cetakan kue pukis sampai 3/4 bagiannya.Setelah bagian sisi agak mengeras, taburi dengan meses  atau keju. Tunggu sampai matang.
• Angkat dan sajikan selagi hangat.

Nah, silahkan dicoba dipraktekkan resep diatas, semoga bisa di nikmati setelah jadi.

Read More

Resep cara membuat martabak manis keju

Resep martabak manis - Kali ini ada sebuah resep kue dan jajanan populer di indonesia yaitu martabak manis keju yang bisa kamu buat untuk dinikmati oleh seluruh keluarga pada saat bersantai. Silahkan dicoba..

Resep martabak manis keju

Bahan kulit :

• 500 gr terigu segitiga biru
• 600 ml air
• 1 sdm margarin cair
• 2 butir telur, kocok lepas
• 125 gr gula pasir
• 1/2 sdt ragi instant
• 1 sdt baking powder
• 1/4 sdt pasta vanili
• 1/2 sdt garam

Bahan isi :

• 100 gr keju cheddar
• 60 ml susu kental manis putih

Cara membuat martabak manis keju :

1. Campurkan terigu, gula pasir, ragi instant, garam, telur, margarin cair, dan pasta vanili
2. Tuang air sedikit demi sedikit sambil diaduk sampai tercampur rata.
3. Kocok adonan dengan menggunakan mixer kecepatan sedang selama 5 menit.
4. Masukkan Baking powder, aduk rata.
5. Diamkan adonan selama 40 menit dalam wadah tertutup
6. Panaskan wajan (bisa menggunakan wajan martabak manis maupun wajan anti lengket biasa. Oles dengan sedikit margarin
7. Tuang adonan, ratakan di permukaan wajan.Tunggu sampai keluar gelembung-gelembung pada permukaan adonan kemudian tutup.
8. Tunggu sampai matang dan angkat.
9. Oles permukaan martabak manis dengan menggunakan margarin.
10. Parut keju cheddar dan taburkan diatas permukaan martabak.
11. terakhir, tuang susu kental manis di permukaan martabak manis.
12. Belah martabak manis menjadi 2, dan lipat menjadi bentuk setengah lingkaran.

Tips membuat Martabak Manis :

1. Olesi seluruh permukaan luar martabak dengan menggunakan margarin agar martabak manis tetap lembab.
2. Segera lipat martabak manis dalam kondisi panas agar permukaan martabak manis tidak pecah
3. Ada kalanya martabak manis yang kita buat tidak berserat, hal ini bisa disebabkan karena wajan yang digunakan kurang panas atau kualitas ragi instant yang tidak bagus (biasanya disebut raginya sudah mati).
4. Cara mengetest ragi instant masih bagus atau tidak adalah dengan cara memasukkan sedikit ragi ke dalam air. Bila setelah ragi dimasukkan keluar gelembung-gelembung air, maka ragi instant tersebut masih bagus.

Read More

Resep cara membuat bolu kukus pandan wangi

Resep bolu kukus pandan - Berikut ini adalah kreasi resep bolu kukus pandan wangi yang bisa anda praktekkan untuk disajikan khusus pada momen spesial untuk tamu dan seluruh keluarga di rumah anda.

Resep bolu kukus

Bahan :

• 300 gr Tepung terigu
• 50 gr Maizena
• 300 gr Gula pasir
• 3 btr Telur
• 1 ½ sdt Emulsifier
• 300 ml Santan dari setengah kelapa
• 1 ½ sdt Pasta pandan
• 1/8 sdt  Pewarna hijau

Cara Membuat Bolu Kukus :

1. Ayak terigu, maizena, vanilla dan garam. Sisihkan
2. Kocok gula dan telur hingga putih. Tambahkan emulsifier. Kocok lagi hingga kaku.
3. Masukkan ayakan terigu bergantian dengan santan dan pasta pandan sambil terus dikocok dengan speed rendah hingga menyatu dan kental.
4. Ambil sebagian adonan, sisihkan dan tambahkan pewarna hijau.
5. Siapkan cetakan bolu kukus yang telah dialasi paper cup. 
6. Masukkan adonan selang-seling hingga penuh. 
7. Kukus kedalam dandang/steamer dengan ar yang sudah didihkan terlebih dahulu.
8. Masak dengan api besar selama kurang lebih 10-15 menit, sampai matang merekah.

Demikianlah resep bolu kukus yang bisa anda praktekkan kali ini. jangan lupa untuk melihat kreasi resep kue kering dan kue basah lainnya melalui artikel terkait pada list dibawah.

Read More

Resep cara membuat kue semprit keju

Resep kue semprit - Kali ini admin akan berbagai sebuah resep kue kering yang cukup digemari untuk disajikan pada acara dan perayaan penting seperti hari raya yaitu kue semprit keju yang bisa anda coba buat sendiri.

Resep kue semprit keju

Bahan :

• 150 gram margarin
• 100 gram gula tepung
• 1/4 sendok teh garam
• 2 kuning telur
• 1/4 sendok teh pasta vanila
• 100 gram keju cheedar, diparut, diangin-anginkan
• 175 gram tepung terigu protein rendah
• 30 gram susu bubuk
• 30 gram maizena
• 1/2 sendok teh baking powder
• 1/4 sendok teh cokelat pasta
• 50 gram cherry merah, dipotong-potong

Cara membuat kue semprit keju :

1. Kocok margarin, gula tepung, dan garam 1 menit.
2. Masukkan telur dan pasta vanila. Kocok rata. Tambahkan keju cheddar. Aduk rata.
3. Tambahkan tepung terigu, susu bubuk, maizena, dan baking powder sambil diayak dan diaduk rata. Bagi 2 bagian adonan. Satu bagian ditambahkan cokelat pasta. Masukkan masing-masing adonan dalam plastik segitiga.
4. Semprot bersamaan dengan spuit di atas loyang yang telah dioles margarin. Tambahkan cherry merah di atasnya.
5. Oven dengan api bawah suhu 130 derajat Celsius 35 menit sampai matang.
6. Untuk 900 gram

Demikian resep kue kering kali ini, jangan lupa untuk melihat resep terkait lainnya.

Read More

Tips cara mengecilkan pori-pori kulit wajah secara alami

Cara mengecilkan pori-pori kulit wajah - Memiliki pori-pori kulit yang besar dapat membuat kulit nampak kasar. Tentunya ini menjadi hal yang kurang menarik dan sangat mengganggu justru ketika kita menginginkankulit yang halus dan mulus, bukan?

Pori-pori kulit yang membesar mudah mengalami penyumbatan yang dapat menyebabkan pertumbuhan komedo dan jerawat. Pembesaran pori-pori bisa dipicu oleh produksi sebum yang berlebihan. Jika sebum ini mengeras akan menyebabkan pembesaran pada pori-pori.

Pendekatan yang paling umum untuk terapi pori-pori membesar adalah dengan menjaga kebersihan dan kelembaban kulit. Selain itu, pilihan lain dalam mengatasi pembesaran pori-pori kulit adalah dengan mencari pengobatan spesifik dari dokter kulit, atau dengan menggunakan sejumlah ramuan herbal yang sudah banyak terbukti mengecilkan pori-pori yang besar.

Cara mengecilkan pori-pori kulit yang bisa anda lakukan di rumah dengan memanfaatkan beberapa ramuan alami seperti:

Tips mengecilkan pori kulit wajah

Putih Telur dan Jus Jeruk
Putih telur memberikan karakteristik tone kulit yang baik dalam mengurangi pembesaran pori. Selain itu, jus jeruk ternyata dapat membuat kulit tampak lebih segar dan cerah alami. Perpaduan jus jeruk dan putih telur tersebutjika dioleskan ke seluruh wajah selama 20 menit tentu akan memberi efek yang luar biasa untuk merawat kecantikan kulit dan mengecilkan ukuran pori-pori wajah.

Garam dan Butter Milk
Mengecilkan pori-pori juga bisa ditempuh dengan memanfaatkan pasta dari garam yang ditambahkan dengan butter milk. Biarkan pasta selama 20 menit sebelum dibersihkan dengan air hangat untuk mengangkat lebih banyak kotoran dari sel-sel kulit mati. Asam laktat yang terkandung pada butter milk dapat membantu mengecilkan pori-pori yang membesar dan sekaligus meluruhan sel kulit mati.

Baking Soda
Baking soda dapat mengecilkan pori-pori dan membantu menghilangkan penumpukan sel-sel kulit mati yang berpotensi menyumbat pori-pori kulit. Caranya, blender 30 ml bubuk baking soda dengan menggunakan air secukupnya sebagai ramuan pijat pada kulit dengan gerakan melingkar, lalu bersihkan kulit dengan air.

Minyak Zaitun
Minyak esensial dari bunga zaitun dapat menangani masalah kulit berminyak dan mengecilkan pori-pori membesar. Oleskan secara merata untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Tomat
Tomat yang dibuat sebagai masker wajah adalah obat herbal alami untuk mengecilkan pori-pori kulit yang membesar dan dapat pula mencerahkan warna kulit anda. Caranya dengan mengiris tomat lalu dioleskan langsung ke bagian kulit selama 10 menit dan selanjutnya dibersihkan dengan air hangat. Bagi orang yang memiliki jenis kulit kering sebaiknya menggunakan yoghurt sebagai masker alami.
*****
Cara mengecilkan pori-pori kulit dengan menggunakan obat herbal alami terkadang membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dirasakan efeknya dibanding produk kimia.

Selain cara herbal, pilihan lain seperti menggunakan produk Kosmetik Murah seperti scrub wajah, serum dan lotion khusus wajah bisa juga anda terapkan. Tapi sebelum memutuskan salah satu produk kosmetik tersebut, sebaiknya pilihlah yang sesuai dengan jenis kulit anda untuk memberikan hasil yang lebih memuaskan.

Read More

Tips cara menghilangkan selulit di paha secara alami

Cara menghilangkan selulit - Tumbuhnya selulit yang kelihatan mencolok pada paha wanita dewasa memang banyak sekali terjadi. Selulit ini sebagian besar diakibatkan karena masa kehamilan dan menyusui, masa menstruasi atau pada wanita dengan berat badan berlebih.

Tentunya selulit akan cukup mengganggu penampilan bagi mereka yang sering berpakaian terbuka dan yang memiliki kulit yang terang. Simak cara menghilangkan selulit dengan cara alami dibawah ini untuk mengatasinya.

Tips menghilangkan selulit

Menghilangkan selulit dengan campuran kopi dan body lotion
Salah satu opsi perawatan selulit yang populer adalah dengan menggunakan campuran kopi bubuk dan body lotion. Selanjutnya, gosokkan campuran ini ke bagian tubuh yang terkena selulit. Kopi berguna untuk meningkatkan aliran darah di bagian tubuh yang terkena selulit. Menggosokkan kopi juga akan memfasilitasi pemecahan lemak di bawah kulit yang akan membantu menghilangkan selulit. Setelah digosok, biarkan campuran lotion dan kopi selama sekitar setengah jam, sebelum mencucinya.

Penyikatan Pada Kulit
Pada saat kalian sedang mandi, gunakanlah spons. Lakukan kira-kira selama 15 menit pada seluruh tubuh kalian mulai dari ujung kaki hingga pangkal lengan. Lakukan minimal seminggu sekali guna menguatkan otot-otot dan memperlancar peredaran darah kita juga.

Hindari Makanan Cepat Saji
Hindari makanan cepat saji dan mengandung banyak lemak jenuh. Hindarilah juga makanan-makanan kaleng dan minuman beralkohol.

Gunakan Pelembab
Jika perlu gunakanlah pelembab untuk  membantu melembabkan kulit dan mencegah selulit semakin parah.

Pijatlah kulit secara perlahan
Pijatlah kulit secara perlahan secara teratur, hal ini dimaksudkan untuk mempercepat aliran darah serta memecah racun-racun dan lemak dalam kulit.

Demikian tips singkat cara menghilangkan selulit secara perlahan dan alami, semoga ada hasilnya!

Read More

Tips cara menghaluskan rambut secara alami

Cara menghaluskan rambut - Kondisi rambut kering dan kusam menandakan kurangnya perawatan pada rambut dimana semakin panjang rambut maka semakin butuh perawatan ekstra dan asupan nutrisi agar kondisinya tetap sehat dan berkilau.

Khusus untuk kaum wanita yang sibuk untuk melakukan perawatan di salon, anda bisa memakai bahan tradisional alami yang telah teruji khasiatnya untuk menghaluskan rambut . Berikut ini ulasannya :

Tips menghaluskan rambut

Memakai Minyak zaitun
Minyak yang satu ini memiliki kandungan vitamin E yang dibuthkan rambut, dengan menggunakan minyak zaitun untuk menghalsukan rambut ternyata juga dapat melembutkan rambut anda dan memperbaiki jaringan sel rambut yang rusak akibat panas matahari.

Menghaluskan rambut dengan Minyak kelapa
Minyak kelapa dapat anda gunakan sebagai cara menghaluskan rambut yang kasar, minyak kelapa mampu memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut yang kering dan kusam serta mampu mengembalikan rambut anda menjadi lebih halus dari sebelumnya. Penggunaan minyak kelapa juga mampu melembabkan rambut anda yang kering bahkan pecah-pecah.

Menghaluskan rambut dengan Seledri
Cara Alami menghaluskan rambut berikutnya adalah dengan menggunakan seledri. Seledri yang telah anda haluskan dengan menggunakan blender lalu anda peras dan mengambil sarinya juga ternyata mampu menghaluskan rambut anda. Selain dapat menghaluskan rambut seledri juga mampu menghitamkan rambut anda secara alami. Gunakan sari daun seledri ini dengan cukup mengoleskannya pada rambut anda kemudian diamkan selama 15 menit lalu cukup bilas dengan air bersih.

Alpukat
kandungan vitamin yang terdapat pada alpukat ternyata mampu mencukupi kebutuhan nutrisi bagi rambut anda. Haluskan alpukat yang telah masak benar dengan menggunakan blender lalu anda oleskan pada rambut anda secara merata dan menyeluruh layaknya anda menggunakan masker rambut. Setelah itu diamkan beberapa saat hingga agak mengering kemudian bilas menggunakan air bersih. Alpukat selain dapat menghaluskan rambut juga dapat memberikan kelembaban bagi rambut anda agar terhindar dari masalah rambut kering.

Kemiri
Cara menghaluskan rambut dengan menggunakan kemiri ternyata dapat anda lakukan yaitu dengan menggunakan minyak kemiri yang dapat anda buat sendiri dirumah. Oleskan minyak kemiri tersebut pada bagian kulit kepala hingga ujung rambut dengan sambil memijatnya agar mampu terserap oleh akar rambut. Selain mampu menghitamkan rambut serta menebalkan rambut penggunaan minyak kemiri juga mampu menghaluskan rambut secara alami.

Memakai air kelapa
Selain menggunakan minyak kelapa ternyata air dari kelapa juga dapat anda gunakan sebagai cara alami menghaluskan rambut anda yang kusam dan kasar. Caranya cukup dengan mencuci rambut anda dengan menggunakan air kelapa tersebut. Setelah rambut tersiram secara merata dengan mencucinya menggunakan air kelapa, anda cukup mendiamkannya selama kurang lebih 20 menit Setelah itu anda dapat membilasnya dengan menggunakan air bersih.

Menghaluskan rambut dengan lidah buaya
cara ini telah diterapkan secara turun temurun oleh nenek moyang kita dalam merawat rambut agar tetap sehat dan indah serta lembut. Cara melembutkan  rambut dengan menggunakan lidah buaya ini juga tergolong mudah dan sederhana, yaitu dengan mengoleskan bagian daging lidah buaya tersebut pada akar rambut secara merata. Selain dengan mengoleskan lidah buaya tersebut pada kulit kepala atau bagian akar rambut anda juga dapat membuat masker untuk rambut dengan menggunakan lidah buaya ini. Ambil secukupnya lidah buaya lalu buang kulitnya, lumatkan dengan menggunakan sendok hingga lembut kemudian anda dapat mencampurkan dengan satu sendok makan madu sebagai campuran untuk melembutkan rambut. Setelah kedua bahan tersebut tercampur sempurna anda cukup menggunakannya pada bagian kulit kepala sambil memijatnya, lakukan secara menyeluruh dari akar hingga ujung rambut. Setelah cukup merata anda cukup diamkan hingga kurang lebih 20 menit lalu anda bilas dengan air bersih atau menggunakan shampoo.

Silahakan pilih salah satu cara diatas untuk dipakai dalam perawatan menghaluskan rambut, dan jangan lupa untuk melakukan perawatan secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang baik

Read More

Tips cara mencegah kanker payudara pada wanita

Cara mencegah kanker payudara - Anda ingin mencegah terjadinya kanker payudara? Well, pada postingan kali ini Wowgi blog akan sedikit memberikan tips bagimana cara mencegah kanker payudara yang benar dan baik secara alami. Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang serius, bahkan mematikan, penyakit ini mayoritas di derita oleh kaum perempuan. Bahayanya penyakit ini lebih tinggi, mungkin penderita harus mengeluarkan banyak biaya untuk menghadapi penyakit ini. Nah, sebelum ada vonis tentang keberadaan penyakit ini, kita bisa mencegahnya dengan selalu memeriksa diri sendiri, bagaimana caranya?

Nah, di bawah ini adalah beberapa langkah/cara melakukan sadari yang saya kutip dari salah satu sumber yang saya percaya kebenarannya. Inilah pemaparannya, silahkan di simak:
Biasakanlah memeriksa payudara sendiri (sadari), sebab 85 persen perempuan menemukan adanya benjolan di payudara melalui pemeriksaan tersebut.

Pencegah Kanker Payudara :
Berbaringlah dengan posisi bantal di bawah bahu kanan. Letakkan tangan kanan di bawah kepala. Periksa seluruh daerah payudara dengan bantuan tiga jari bagian tengah tangan kiri. Pijat dan tekan, termasuk daerah puting. Ulangi langkah tersebut di payudara kiri. Rasakan apakah ada benjolan di payudara.

Berdirilah di depan cermin dan perhatikan payudara Anda, apakah ada perubahan seperti kerutan, kulit yang kasar, serta adanya cairan bening atau berwarna dari puting. Lalu letakkan kedua tangan di belakang kepala dan tekan ke depan untuk melihat apakah ada perubahan bentuk payudara. Lakukan juga perabaan di seluruh payudara untuk mengetahui adanya benjolan.

Agar hasil pemeriksaan tersebut akurat, sebaiknya lakukan sendiri, tidak lebih dari dua minggu setelah awal menstruasi. Dan yang juga tidak kalah penting, lakukan tindakan pencegahan dengan menjalani diet rendah lemak. Selain itu hindari rokok dan alkohol, apalagi jika Anda termasuk yang berisiko tinggi terserang kanker payudara. Misalnya wanita yang melahirkan anak pertama di atas usia 30 tahun atau mengalami menstruasi pertama sebelum usia 12 tahun.

Read More

Tips cara menghilangkan kutu rambut secara alami

Cara menghilangkan kutu rambut - Kutu yang bersarang di rambut adalah biang keladi terjadinya gatal di kulit kepala. Selain itu kadang karena populasi kutu yang terlalu banyak bisa menimbulkan iritasi pada kulit kepala akibat garukan karena rasa gatal yang ditimbulkan.

Adanya kutu rambut di kepala diakibatkan karena kurangnya perawatan rambut terutama untuk wanita yang berambut panjang dan sering beraktifitas di bawah sinar matahari yang mempermudah kutu untuk berkembangbiak. Kutu rambut sulit ditemukan karena warnanya sangat mirip dengan warna rambut dan ukurannya sangat kecil. Kutu rambut jantan dewasa berukuran sekitar 2 milimeter, sedangkan yang betina sedikit lebih besar karena memiliki rongga perut untuk telur-telurnya.

Berikut ini adalah beberapa tips alami yang bisa anda gunakan untuk menghilangkan kutu rambut pada kulit kepala.

Cara menghilangkan kutu secara alami

Minyak Kelapa
Kita juga bisa menggunakan minyak kelapa yang dioleskan dari bagian pangkal hingga ke ujung rambut untuk menghilangkan kutu rambut. Kemudian tutup kepala dengan plastik topi mandi, diamkan selama 6 jam, lalu bersihkan rambut dengan shampo. Minyak kelapa tersebut sangat bermanfaat untuk mematikan kutu rambut.

Bawang Merah
Orang tua kita di jaman dulu biasanya menerapkan cara ini untuk menghilangkan kutu rambut. Ambil 5 siung bawang merah kemudian haluskan sampai benar-benar halus. Lalu kita oleskan pada pangkal rambut sampai ujung rambut, pijat-pijat kulit kepala kita agar lebih meresap dan khasiatnya pun akan cepat terasa.

Cuka Putih
Cuka putih memiliki kandungan zat yang dapat menggagalkan penetasan telur kutu rambut, sehingga dapat bermanfaat untuk membersihkan kulit kepala dari telur-telur kutu rambut. Caranya kita hanya tinggal mengoleskan cuka putih di pangkal hingga ujung kepala, biarkan selama 2 jam kemudian bilas dengan air bersih.

Almond
Almond juga mampu menghilangkan kutu rambut. Caranya rendam 10-12 selama beberapa saat. Kemudian hancurkan dengan tambahan 3-4 sendok makan lemok hingga menjadi pasta. Lalu oleskan dikulit kepala sampai 1-2 jam lalu cuci/keramas.

Minyak Kayu Putih dan Jeruk Nipis.
Campur beberapa sendok minyak kayu putih dengan air perasan jeruk nipis. Gunakan campuran tersebut untuk membasahi rambut, dan pijatlah kulit kepala dan remas-remaslah rambut dengan merata selama beberapa menit. Tutuplah kulit kepala dengan topi mandi plastik dan biarkan cairan bekerja selama satu jam. Kemudian, keramaslah rambut sampai bersih. Sisir rambut dengan sisir khusus untuk membersihkan telur-telur kutu yang masih melekat. Ulangi beberapa kali dalam seminggu sampai anak Anda benar-benar bebas kutu.

Menggunakan sisir kutu
Sisir kutu rambut memiliki kerapatan yang sangat rapat, sehingga bisa menjaring kutu rambut bahkan sampai ke anak-anaknya. di Indonesia masih sangat banyak orang yang menggunakannya karena terbukti secara langsung dapat mengangkat kutu rambut dan telurnya. Dengan sisir rambut ini memang bukan cara untuk membasmi sampai tuntas, dengan sisir rambut kita harus sering-sering menggunakannya setiap hari. Jika rambut anda kusut, dengan menggunakan sisir rambut maka akan membuat kepala anda sakit dan bisa membuat rambut rontok. Untuk menyiasatinya, gunakanlah minyak kelapa pada rambut anda terlebih dahulu sehingga membuat rambut anda tak kusut dan mulus ketika anda menyisirnya.

Read More

Tips cara menghilangkan flek hitam pada wajah secara alami

Cara menghilangkan flek hitam di wajah - Anda tidak perlu menyembunyikan flek hitam pada wajah dengan menggunakan make-up tebal atau melakukan perawatan peeling yang menyakitkan. Ada cara sederhana untuk bisa membuat tanda-tanda penuaan itu menghilang dari wajah Anda. Yuk ikuti beberapa tips cantik dari Livestrong.

Memakai Jeruk Nipis 
Siapkan satu buah jeruk nipis, belah menjadi dua bagian dan gosokkan ke wajah dengan lembut. Tunggu hingga kering, bersihkan wajah dengan air hangat kemudian bilas dengan air dingin. Lakukan secara teratur, namun hindari pemakaian jeruknipis pada bagian kulit yang sedang luka akibat jerawat karena dapat menimbulkan perih pada kulit, usapkan dan lakukan pemijatan cukup dibagian yang kamu butuhkan.

Dengan Bengkoang
Kupas dan cuci hingga bersih, parut bengkoang lalu peras. Endapkan sebentar dan ambil saripatinya. Gunakan saripati bengkoang tersebut sebagai masker wajah. Diamkan hingga masker mengering, cuci wajah dengan air hangat dan bilas dengan air dingin. Lakukan perawatan secara rutin 2 kali seminggu. Masker ini juga berfungsi untuk memutihkan kulit dan mengatasi kulit ladies yang kusam.

Dengan parutan Timun
Parut mentimun, kemudian gunakan parutan tersebut sebagai masker wajah. Diamkan hingga mengering, cuci dengan air hangat dan bilas dengan air dingin, selain memperbaiki sel kulit mentimun juga memberikan kelembaban dan kesegaran pada kulit wajah kamu.

Memakai Semangka
Siapkan daging buah semangka, haluskan dengan blender. Gunakan sebagai masker dan diamkan selama 15 menit. Bersihkan wajah dengan air hangat kemudian bilas dengan air dingin. Lakukan perawatan ini rutin 2 minggu sekali.

Menghilangkan flek hitam menggunakan lemon
Remas-remas sebuah lemon di atas meja dapur selama beberapa detik, gunakan sedikit tekanan dengan tangan Anda untuk melepaskan bulir-bulir di dalamnya dari membran.

Iris lemon dan peras airnya di atas saringan atau kain katun tipis yang telah diletakkan di atas sebuah cangkir atau mangkuk. Celupkan kapas ke dalam mangkuk atau cangkir, kemudian gunakan kapas itu untuk mengompres daerah yang dipenuhi flek hitam.

Biarkan air lemon itu mengering di wajah Anda. Kemudian bilas wajah Anda dengan air dingin. Ulangi perawatan ini setiap pagi dan malam sampai flek-flek hitam itu memudar.

Mudah bukan? Anda hanya perlu lebih telaten dalam melakukannya. Sebab jika tidak, Anda tidak akan mendapatkan hasil yang maksimal dari perawatan ini.

Read More

Tips cara mengatasi imsomnia (susah tidur) secara alami

Cara mengatasi insomnia secara alami - Jika anda mengalami masalah susah tidur tentunya ini akan sangat mengganggu produktifitas dan aktifitas kerja yang mengharuskan kita untuk bangun pagi dalam kondisi segar dan bugar.

Dari berbagai penyabab insomnia, salah satunya adalah perubahan waktu dan pola tidur. Kebanyakan orang lebih mementingkan kesenangan, pekerjaan, cari uang dari pada mementingkan tubuh banyak sekali orang yang suka bergadang karena alasan itu.

Untuk kesehatan Tidur itu harus 8 jam biasanya di lakukan pada jam 9 malam sampai jam 5 pagi, Nah Itu adalah kebutuhan tubuh, bila kita kekurangan tidur akan mengakitbatkna tubuh kita tidak fit sehingga penyakit dapat masuk dengan mudah. Selain dapat menyebabkan Insomnia begadang juga dapat menyebabkan Diabetes.

Untuk mengatasi insomnia secara jangka panjang dan untuk menghindari efek samping dari mengkonsumsi obat tidur, berikut akan saya sajikan 7 tips mengatasi insomnia tanpa obat sehingga insomnia kita derita akan berangsur-angsur menghilang secara alami.

Tips sederhana mengatasi insomnia secara alami

1. Hindari bergadang dan tidurlah secara teratur. Terlalu sering tidur larut malam (bergadang) dan jadwal tidur yang tidak teratur bisa membuat anda kesulitan untuk tidur di malam hari. Selain itu, hindari juga tidur siang bila anda ingin mendapatkan durasi tidur yang lebih lama di malam hari.
2. Menggunakan terapi musik yang menggunakan brainwave. Musik Beta Gelombang otak atau Brainwave adalah alunan musik yang dibuat khusus untuk mengkondisikan otak agar berada pada kondisi alpha dan theta dimana kita akan merasa sangat rileks sehingga akan lebih mudah tidur. Anda dapat mendownload versi gratis dari musik-musik Brainwave ini dari internet atau membeli brainwave yang premium secara online.
3. Lakukanlah meditasi dan latih pernafasan. Meditasi sudah dikenal sejak dulu sebagai salah satu metode relaksasi yang paling ampuh. Dengan bermeditasi, anda akan berlatih agar bisa melupakan permasalahan hidup dan memfokuskan diri pada satu titik di dalam pikiran anda, sehingga pikiran anda akan semakin jernih dan anda akan mendpatkan tidur yang lebih berkualitas lagi.
4. Cara lain untuk mengatasi insomnia adalah dengan rajin berolah raga. Kita tentunya sudah tahu jika olahraga dapat memberikan banyak sekali manfaat bagi kesehatan serta dapat mencegah berbagai macam gangguan-gangguan kesehatan termasuk gangguan tidur. Olahraga jogging adalah salah satu jenis olahraga yang dikatakan mampu meningkatkan kualitas tidur anda. Bagi anda penderita insomnia, disarankan untuk berolah raga di pagi hari dan sedikit olah raga ringan beberapa jam menjelang tidur.
5. Cara paling ampuh untuk mengatasi kesulitan tidur adalah dengan membaca buku atau bacaan lain yang isinya sangat membosankan bagi anda sehingga anda akan cepat lelah dan langsung tidur. Cara ini sebenarnya tidak dianjurkan dan hanya khusus ditujukkan bagi anda yang sudah benar-benar menglami insomnia “akut”, karena tidur yang berkualitas adalah tidur disaat anda berada dalam kondisi rileks bukan karena lelah atau karena terpaksa. Sekian.
6. Singkirkanlah gadget jauh-jauh dari tempat tidur anda. Salah satu kebiasaan buruk masyarakat modern adalah sering membawa gadget ke tempat tidur sehingga kita tidak akan fokus untuk beristirahat. Selain dapat mengganggu tidur, radiasi yang dihasilkan oleh telpon genggam ataupun gadget lain ternyata juga dapat mengganggu fungsi otak dan dapat menurunkan fungsi organ-organ seksual.
7. Konsumsilah makanan yang mengandung potasium dan magnesium tinggi seperti pisang dan kacang almond. Selain dapat membuat tidur anda lebih nyenyak, kandungan triptofan dalam buah pisang ternyata juga dapat menenangkan hormon otak sehingga anda bisa cepat tidur.

Demikian tips singkat kali ini, semoga bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran anda.

Read More

Tips cara menghilangkan bau mulut secara alami

Cara menghilangkan bau mulut - Bau mulut tentunya akan mengganggu orang disekitar anda sehingga sedikit banyak memberikan citra buruk apalagi untuk yang bergelut di dunia kerja yang membutuhkan banyak waktu untuk publik speaking seperti berbicara di depan umum.

Bau mulut memang bisa disebabkan oleh berbagai hal, beberapa jenis penyakit seperti radang tenggorokan, amandel, gangguan pencernaan dapat menjadi pemicu bau mulut yang tidak sedap. Selain itu, beberapa jenis makanan juga dapat menimbulkan bau tidak sedap. Selain karena penyakit dan makanan, bakteri yang bersembunyi di rongga mulut pun adalah penyebab paling umum dari bau mulut yang tidak sedap tersebut.

Bakteri-bakteri yang bersembunyi di dalam rongga mulut ini memiliki kemampuan untuk membusukkan sisa-sisa makanan yang masih menempel pada gigi dan memproduksi senyawa belerang yang mudah menguap. Itulah sebabnya mengapa anda harus merawat kesehatan mulut anda. Karena faktanya, untuk sebagian orang menggosok gigi dua kali sehari saja tidak cukup untuk menjaga agar mulut kita tetap segar sehingga akan terhindar dari bau mulut.

Bahan alami untuk menghilangkan bau mulut

Berikut beberapa bahan alami yang bisa anda pakai untuk menghilangkan bau mulut :

Daun sirih
Sejak dulu, obat herbal ini sudah dipercaya bisa menjaga kesehatan gigi . Kandungan minyak atsiri dalam daun sirih bersifat antiseptik dan bisa membasmi bakteri jahat dengan efektif. Cuci bersih daun sirih, remas-remas dan rebus. Setelah dingin, jadikan larutan sirih ini sebagai obat kumur.

Garam
Tak hanya mampu mengatasi perdarahan gusi, radang gusi dan gusi bernanah, bumbu dapur ini juga bisa menetralkan keasaman mulut sekaligus membunuh bakteri yang merusak gigi dan menimbulkan bau mulut. Campurkan ½ sdt garam dan ½ sdt soda kue dalam setengah cangkir air. Aduk rata dan berkumurlah.

Jeruk nipis
Jeruk nipis ternyata juga bisa membantu mengembalikan kesegaran napas kita. Kandungan minyak limonoids dalam buah hijau ini bersifat aromatik dan bisa mengharumkan serta menyegarkan mulut. Peras jeruk nipis, campurkan dengan sedikit madu. Minum larutan ini 1-2 kali sehari.

Tips mengatasi bau mulut

• Selalu menjaga kesehatan mulut anda dengan menggosok gigi anda secara rutin minimal 2kali sehari pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur. Dan bagian langit-langit mulut dan juga lidah haruslah juga kita bersihkan, karena sisa-sisa makanan biasanya menempel pada bagian tersebut.
• Hindarilah rokok dan alkohol karena hal itu dapat memicu terjadinya gingivitis dan periodontitis yang akan memperburuk kebersihan mulut anda.
• Mengkonsumsi keju juga dapat membantu memerangi bakteri pada mulut kita, karena keju sangat kaya akan kalsium, mengandung fosfat, dan rendah karbohidrat sehingga sangat bermanfaat untuk menambah produksi air liur, dan mengurangi tumbuhnya karang gigi.
• Jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mempunyai bau yang menyengat seperti durian, petai atau bawang.
• Minum air putih yang banyak juga berguna untuk menjaga ketersediaan air dalam tubuh tetap seimbang sehingga mulut tetap segar.
• Mengkonsumsi banyak vitamin C juga bisa menjadi cara menghilangkan bau mulut anda, tetapi konsumsilah vitamin C dari buah-buahan segar jangan dari suplemen karena akan memperburuk aroma tidak sedap pada mulut anda.
• Berkumurlah dengan obat kumur sebelum anda tidur. Hal ini dapat mengurangi halitosis selama anda tidur dimalam hari.

Demikian tips kesehatan kali ini, semoga memberikan menfaat untuk kesehatan dan penampilan anda.

Read More

Tips cara menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi) alami

Cara menurunkan tekanan darah tinggi - Hipertensi adalah istilah medis untuk tekanan darah tinggi dimana adanya kelainan jantung dan pembuluh darah yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah. Hipertensi kini ditengarai sebagai penyebab utama stroke dan jantung.

Untuk menurunkan tekanan darah banyak orang mengonsumsi obat penurun hipertensi yang efeknya cepat, namun cukup berbahanya untuk sebagian orang sebab sering terjadi di banyak kasus yang menyebabkan gagal organ seperti kerusakan ginjal jika dikonsumsi secara terus-menerus.

Tips menurunkan tekanan darah tinggi

Berikut tips alami sederhana yang terdiri dari saran nutrisi dan gaya hidup yang bisa anda lakukan untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara bertahap.

Konsumsi dark chocolate
Penelitian di Italia tahun 2008 menemukan orang yang mengonsumsi dark chocolate setiap hari selama 15 hari bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 4,5 poin dan diastoliknya sebesar 4,2 poin. Tetapi pilihlan cokelat yang mengandung antioksidan dan 65 persen kakao.

Makan Pisang
Kebanyakan garam dapat meningkatkan tekanan darah, namun kalium mampu mengurangi efek buruk natrium. Sebagian besar penderita hipertensi kekurangan mineral ini.

Meningkatkan asupan kalium hingga 4.700 mg per hari bermanfaat bagi para penderita hipertensi. Pisang, kentang panggang dengan kulit, jus jeruk, yogurt tanpa lemak adalah sumber utama kalium.

Olahraga Teratur
Berolahraga atau aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari selama seminggu, telah cukup menurunkan tekanan darah.

Gerald Fletcher, MD, seorang ahli jantung di Mayo Clinic mengatakan, bergerak aktif mengurangi tekanan darah 3-5 poin, dan perlahan dapat mengurangi penggunaan obat hipertensi mereka. Pilih sesuatu yang Anda sukai: berjalan, jogging, berenang hingga bersepeda.

Kurangi Garam
Mereka dengan tekanan darah normal, cukup tinggi maupun hipertensi dapat mengurangi tekanan darah dengan memotong asupan garam. Batasi asupan garam 1.500 mg sehari. Cara yang mudah adalah menghindari makanan olahan karena banyak mengandung natrium. Pastikan juga memeriksa kadar sodium dalam label makanan.

Berhenti Merokok
Perokok berisiko tinggi hipertensi. Nikotin membuat tekanan darah melonjak penyebab hipertensi kronis. Berhenti merokok membantu menurunkan tekanan darah, plus ada manfaat kesehatan lain.

Menurunkan Berat Badan
Mengikis berat badan beberapa kilogram berdampak besar pada tekanan darah. Kelebihan berat badan membuat jantung bekerja lebih keras, yang menyebabkan hipertensi. Sementara kehilangan berat badan mengurangi beban kerja jantung.

Kurangi Alkohol
Alkohol tidak lebih dari segelas bagi wanita dan dua gelas bagi pria memang memiliki manfaat kesehatan. Namun, terlalu banyak minum juga akan meningkatkan tekanan darah.

Berbagai studi menyebut, konsumsi lebih dari dua gelas alkohol meningkatkan risiko hipertensi bagi pria dan wanita.

Atasi stres
Mengelola stres membantu mengurangi tekanan darah. Namun, langkah menangani stres bisa berbeda-beda bagi setiap orang. Relaksasi dan manajemen stres diperlukan bagi penderita hipertensi untuk mengendalikan tekanan darah.

Yoga dan Meditasi
Yoga adalah metode pelepas stres, yang efektif mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi, dan berkaitan dengan sistem saraf otonom, denyut jantung, pencernaan, dan fungsi sebagian besar organ lainnya.

Meditasi antara lain pengaturan pernapasan, visualisasi, kombinasinya menjadi alat manajemen efektif mengatasi stres, ujar Burg.

Kurangi Kafein
Kopi mempunyai  beberapa manfaat kesehatan, tetapi  menurunkan tekanan darah bukan salah satunya. Kafein dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah dalam jangka pendek, bahkan pada mereka yang tak memiliki hipertensi.

Bila Anda penderita hipertensi, kurangi asupan kafein hanya dua cangkir kopi per hari. Untuk memeriksa efek kafein, cek tekanan darah setengah setelah konsumsi kafein. Bila tekanan darah naik 5-10 poin, Anda termasuk sensitif kafein.

Demikian tips kali ini, semoga usaha anda menurunkan tekanan darah tinggi bisa membawa hasil signifikan untuk kesehatan jasmani anda.

Read More

Tips cara menghilangkan kutil secara alami tradisional

Cara menghilangkan kutil - Kutil biasanya menyerupai daging tumbuh yang bersarang di bagian jari tangan dan kaki dengan tekstur benjolan yang kasar. Jika kutil tumbuh pada daerah yang relatif terbuka dan mudah terlihat maka bisa saja menimbulkan rasa kurang percaya diri bagi anda. Ada mitos yang berkembang bahwa kutil merupakan daging tumbuh yang dibawa oleh katak, namun akibat perkembangan teknologi maka bisa diketahui bahwa kutil disebabkan oleh virus HPV.

Virus HPV yang menyebabkan kutil ini ada banyak macamnya. Semua jenis virus HPV ini menyerang bagian luar kulit yang rusak. Kulit sifatnya mati dan tumbuh, mati dan tumbuh lagi, jadi kalaupun tidak diobati kutil tetap saja bisa mati dengan sendirinya, tetapi agar prosesnya cepat maka perlu juga kita mengobati kutil.

Tips menghilangkan kutil secara alami

Kutil sebenarnya bisa dihilangkan dengan metode medis dan juga bisa dihilangkan dengan cara tradisional atau dengan menghandalkan cara alami. Kalau anda tidak ingin buang-buang duit ke dokter maka anda bisa mencoba resep alami dalam mencegah dan menghilangkan kutil.

1. Kentang. Alternatif lain untuk membunuh kutil ialah dengan kentang, disarankan kentang putih. Kupas irisan kentang pada kutil, Kenapa harus kentang? Kadar potassium pada kentang dipercaya bisa membunuh virus HPV yang menyebabkan terjadi kutil.
2. Diterjen dan Kapur sirih. Untuk mengobati kutil anda juga bisa menggunakan campuran diterjen dengan kapur sirih. Ambil diterjen 1/4 sendok teh, kapur sirih 1/4 sendok teh, 1:1. OK, kemudian campurkan kedua senyawa ini dengan cutton bud, kemudian oleskan dengan cutton bud hasil campuran tadi pada kutil anda, tunggu hingga mengering, kemudian basuh dengan air hangat.
3. Daun Dewa. Daun dewa bisa dihandalkan untuk mengobati kutil. Caranya adalah dengan menyiapkan beberapa lembar daun dewa, kemudian remas hingga hancur dan letakkan diatas kutil dan tutup dengan perban medis.
4. Kulit pisang. Kulit pisang juga bisa untuk mengobati kutil. bagi anda penggemar pisang, jangan lupa sehabis makan untuk mengoles kulit pisang bagian dalam pada kutil, lakukan secara kontinue hingga kutil anda mengerinig.

Nah, silahkan dipilih alternatif alami menghilangkan kutil diatas. Semoga artikel tips ini bermanfaat untuk menghilangkan kutil di bagian tubuh anda.

Read More

Tips cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami

Cara menurunkan kolesterol - Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang serius namun sering dianggap remeh oleh banyak orang. Banyak dampak dan pengaruh kolesterol tinggi yang berakibat tidak baik bagi tubuh. Bahkan kolesterol jahat juga dapat menimbulkan berbagai penyakit berbahaya, seperti halnya stroke dan serangan jantung.

Masalah kesehatan ini dapat diobati dengan mengubah gaya hidup dan pola makan, bahkan kebiasaan buruk seperti minum alkohol dan merokok dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengendalikan kadar kolesterol. Berikut ini adalah ulasan singkat yang berisi tips dan cara menurunkan kolesterol secara alami dan mudah yang bisa anda lakukan secara rutin setiap hari.

Bahan alami untuk menurunkan kolesterol

Menurunkan Kolesterol Dengan Kubis
Kubis atau yang biasa juga disebut kol adalah jenis sayuran yang mengandung air, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, tinamide, dan betakaroten. Selain itu kubis juga memiliki kandungan senyawa sianohidroksibutena (CHB), sulforafan, dan iberin yang merangsang pembentukan glutation.
Bahan: 1 buah kubis segar
Cara Pemakaian: Cuci kubis hingga bersih, lalu bilas dengan air matang. Potong-potong seperlunya, lalu dijus. Air sari kubis diminum sekaligus, lakukan setiap hari.

Menurunkan Kolesterol Dengan Belimbing manis
Kadungan serat tinggi yang terdapat pada belimbing dapat mencegah penyerapan lemak, sekaligus dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah tekanan darah tinggi. Serat yang tinggi juga dapat memperlancar pencernaan. Sementara kandungan vitamin C-nya yang tinggi baik untuk antikanker.
Bahan: 2 buah belimbing manis ukuran besar
Cara Pemakaian: Buah belimbing dimakan setelah makan pagi dan malam, masing-masing 1 buah.

Menurunkan Kolesterol Dengan Bawang putih
Bawang putih mengandung bahan aktifnya s-allyl cysteine, serta suatu komponen thioallyl yang mempunyai khasiat hipolipidemik dan antitrombotik. Studi di Munich University, Jerman, menemukan bahwa menambahkan bawang putih ke dalam diet akan menurunkan kolesterol jahat sekitar 10 persen dalam empat bulan. Mengonsumsi bawang putih segar sering jadi masalah bagi banyak orang karena rasa yang tidak enak dan aromanya menyengat.
Bahan: 1-2 siung bawang putih
Cara Pemakaian: Bawang putih diiris tipis-tipis atau dipipiskan dan dibuat bulatan kecil, lalu ditelan. Lakukan 2 kali sehari. Namun ada cara lain supaya lebih mudah masuk ke tubuh kita. Bawang putih bisa dikreasikan dengan buah-buahan yang enak, menjadi jus kaya manfaat.

Menurunkan Kolesterol Dengan Alpukat
Pada alpukat dapat ditemukan kandungan asam folat, asam pantotenat, niasin, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, fosfor, zat besi, kalium, magnesium, dan glutation, juga kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini yang mampu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol darah.
Bahan:  1 buah alpukat matang
Cara Pemakaian: Buah alpukat dimakan mentah. Lakukan setiap hari.

Gaha hidup sehat agar kadar kolesterol terjaga

Menurunkan berat badan berlebih
Salah satu cara untuk menurunkan kolesterol adalah dengan menurunkan berat badan. Obesitas adalah salah satu alasan di balik tingginya kadar kolesterol dalam tubuh. Berat badan berlebih dapat meningkatkan tekanan darah, kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik dalam tubuh.

Berhenti merokok segera
Jika Anda menderita tekanan darah atau memiliki kadar trigliserida yang tinggi, berhenti merokok adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi kolesterol dalam darah. Merokok dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.

Rajin Olahraga
Olahraga setiap hari dapat mengurangi kolesterol jahat, trigliserida dan tekanan darah. Ini juga menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga jantung tetap sehat dan menurunkan berat badan.

Check up rutin
Ini adalah salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Cek up rutin dapat memberi Anda gambaran tentang berapa rata-rata kadar kolesterol dalam tubuh Anda.

Makan makanan rendah kalori
Ada beberapa makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, misalnya, beras merah, ikan sarden, pistachio, gandum, apel dan lain-lain.

Minum teh hijau
Ini adalah salah satu cara alami untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Teh hijau dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh dan menyeimbangkan kadar kolesterol yang tinggi.

Read More

Tips cara merawat gigi berlubang dan keropos

Cara merawat gigi berlubang - Mempunyai kondisi gigi berlubang memang sedikit mengganggu dari segi penampilan karena penampakan gigi akan mengganggu dan kadang menimbulkan bau tidak sedap karena bau mulut.

Meski terkadang keberadaan gigi berlubang tidak dapat terlihat dengan jelas, tetapi beberapa tanda gigi berlubang dapat diketahui dengan mengenali ciri-cirinya seperti halnya ada tampak bintik-bintik hitam pada permukaan gigi, meski belum menyebabkan rasa sakit.

Bila keberadaan bintik-bintik tersebut dibiarkan, maka bukan tidak mungkin jika pada suatu saat akan timbul lubang pada permukaan gigi dan akan disertai dengan rasa ngilu ketika terjadi rangsangan rasa asam atau manis dari makanan yang dikonsumsi. Bila hal ini masih tetap dibiarkan berlarut, maka bukan tidak mungkin pula lubang gigi akan semakin besar, dan kedalamannya akan mencapai lapisan tulang gigi.

Untuk anda yang mengalami masalah gigi berlubang dan keropos, berikut ini adalah beberapa langkah dan tindakan yang bisa diambil untuk membuat kondisi gigi jadi lebih baik.

Tips mengatasi gigi berlubang

Tahapan dan gejala gigi berlubang

• Bila Lubang masih kecil, biasanya tidak tampak sebagai lubang serupa bintik hitam pada permukaan, biasanya belum menyebabkan rasa sakit gigi. Namun, ini adalah awal dari suatu karies (lubang gigi). Kalau segera ke dokter gigi, mungkin bisa langsung ditambal.
• Pada saat lubang menjadi tambah besar dan dalam dan masih pada lapisan email, mulai timbul rasa ngilu terhadap rangsang manis.Kalau ke dokter gigi, biasanya masih bisa ditambal, kadang-kadang perlu diobati dulu sekali.
• Kalau tidak dirawat, proses tersebut pada tahap 2 akan berlanjut dan lubang akan jadi makin besar serta mencapai lapisan tulang gigi (dentin). Gigi mulai sakit terhadap rangsang dingin, dan akhirnya juga terhadap rangsang panas. Bila ke dokter gigi, masih bisa ditambal tapi harus diobati dulu, mungkin perlu pelapis atap syaraf gigi.
• Akhirnya pulpa (saraf) gigi meradang, dan gigi sakit dengan rasa berdenyut yang cukup hebat dan terus menerus., apa lagi saat kta berbaring / tidur. Bila ke doktergigi, masih bisa ditambal tetapi syaraf gigi harus dimatikan dulu, lalu dirawat, diawetkan dan akhirnya ditambal.
• Bila dibiarkan, lama-lama gigi mati dan “lucunya” gigi jadi tidak ada rasa sakit lagi, padahal penyakitnya jalan terus. Bila ke dokter gigi, kadang-kadang masih diobati dan dirawat endodontik lalu diawetkan dan ditambal. Sementara itu jaringan gigi makin habis terkikis,sehingga sering terlihat gigi yang warnanya hitam karena lubang yang sudah begitu besar.
• Bila dibiarkan lagi , proses ini berakhir dengan infeksi gigi dan bisa juga disertai abses yang bernanah dengan pembengkakan gusi sampai pipi.
• Biasanya gigi sudah mulai goyang, karena sudah kehilangan jaringan tulang pendukungnya. Indikasi perawatan gigi seperti biasanya harus direlakan dicabut.
• Kalau luka pencabutan sudah sembuh, bisa dibuatkan gigi palsu.

Tindakan yang perlu dilakukan jika ada gigi berlubang

• Konsumsi multivitamin yang dapat membantu penyerapan kalsium untuk menguatkan gigi yang berlubang.
• Gunakan pasta gigi khusus berlubang yang mengandung flouride untuk mencegah pembesaran lubang pada gigi.
• Sikat gigi secara perlahan, mulai dari bawah ke atas. Lakukan minimal dua kali sehari yaitu pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur.  
• Hindari makanan dan minuman manis atau asam untuk mencegah terjadinya rasa ngilu.   
• Pemeliharaan gigi harus dilakukan setiap enam bulan sekali untuk memastikan kebersihan dan kesehatan gigi.   
• Gunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut. Untuk menjangkau bagian terdalam, gunakan pasta gigi anak-anak yang ukurannya lebih kecil.   
• Tahap berikutnya dokter akan melakukan pengobatan. Jika kondisinya sudah membaik maka rasa ngilu sudah tidak dirasakan lagi dan dokter akan melakukan penambalan pada gigi Anda.

Nah, demikian tips kali ini, semoga masalah gigi berlubang anda dapat teratasi.

Read More

Tips cara merawat rambut kering secara alami

Cara merawat rambut kering - Kondisi rambut kering perlu mendapat perawatan ekstra agar kondisinya tidak menimbulkan implikasi ke masalah rambut lainnya seperti kerontokan rambut. Untuk mengetahui rambut anda sehat atau tidak bisa ditest dengan cara yang sederhana adalah letakkan helai rambut kamu pada segelas air bening. Jika rambut tenggelam, berarti tergolong sehat. Tapi, jika helai rambut mengapung, itu artinya rambut anda kering dan tidak sehat.

Berikut ini beberapa tips dan advice untuk mengatasi rambut kering dengan perawatan alami dan sederhana yang secara signifikan akan menyehatkan rambut anda.

Tips cara merawat rambut kering

Mengatasi rambut kering dengan alpukat
Alpukat sangat kaya akan manfaat, salah satunya Alpokat Untuk Kecantikan. Dan kali ini alpukat akan bermanfaat untuk mengatasi rambut kering. Cara penggunaannya, haluskan daging alpukat hingga merata, lalu oleskan pada keseluruhan bagian rambut yaitu dari kulit hingga ujung rambut. Lalu diamkan selama 20 menit, jika sudah selesai maka bersihkan dengan air.

Mengatasi rambut kering dengan minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung vitamin E dan Antioksidan yang dapat membantu melembabkan rambut yang kering dan rusak. Caranya, oleskan minyak zaitun pada kulit rambut lalu pijat hingga merata sampai dengan 30 menit. Setelah selesai bilaslah dengan menggunakan air yang bersih.

Jangan keramas setiap hari
Keramas setiap hari akan mengurangi minyak alami di rambut. Minyak alami ini diperlukan untuk melembabkan rambut. Memang kelenjar minyak atau produksi minyak di kulit kepala setiap orangnya  berbeda-beda. Ada sebagian orang yang memiliki kadar minyak tinggi ada juga yang sedikit.Ukuran normal disarankan untuk keramas setiap cukup dua atau tiga hari sekali. Hal ini dilakukan Agar rambut tidak mudah rapuh, kusam, kering dan mudah rontok akibat kekurangan minyak pelembab.

Jangan menggaruk kulit kepala
Jangan menggaruk kulit kepala, cukup di pijat lembut saja. Memang terkadang kita tidak sadar menggaruk kulit kepala kita apalagi kalau gatal. Sebisa mungkin hindari penggarukan kulit kepala karena dkhawatirkan akan membuat kulit kepala iritasi dan bahkan menyebabkan rasa perih. Jika kulit kepala iritasi ini akan mengurangi kelembapan alami rambut yang dihasilkan oleh kulit kepala.

Hindari menyisir rambut saat basah
Saat rambut basah jangan sekali kali anda menyisirnya,karena rambut basah biasanya sedikit rapuh dan mudah rontok. Tak hanya rontok kadar air yang bisa melembabkan rambut juga akan hilang, jadi usahakan jangan menyisir rambut anda saat basah.

Hindari berkeramas dengan air panas
Jangan berkeramas dengan menggunakan air panas, maksudnya air yang hangatnya mendekati panas. Kalaupun anda harus keramas dengan air hangat suhunya jangan terlalu panas dan jangan sering dilakukan. Satu bulan satu kali cukup jika anda ingin menggunakan air hangat. Air yang panas akan membuat rambut menjadi rusak dan tersiksa, yang lebih baik adalah berkeramas dan bilaslah rambut dengan air biasa.

Jangan sering mengecat rambut.
Jika anda hobi mengecat rambut dengan aneka warna, mulai sekarang kurangi kebiasaan tersebut karena bisa merusak rambut anda dan membuat rambut mudah kering. Namun jika memang dituntut untuk bekerja dengan ganti ganti warna wambut seperti para artis, maka anda bisa mensiasatinya dengan melakukan perawatan rambut menggunakan kondisioner setiap hari.

Hati-Hati jika ke salon rambut
Jika saat ini anda sering melakukan perawatan rambut di salon hindari penggunaan alat-alat salon yang dapat merusak rambut seperti hair dryer, pengeriting rambut, sasak, bahan kimia yang sering digunakan untuk masker rambut, dn lain-lain. Alat-alat tersbut harus dihindari karena alat tersebut menggunakan pemanasan suhu yang cukup tinggi dapat merusak perkembanagan dan pertumbuhan rambut sehingga rambut lebih mudah kering yang mengarah pada rambut mudah rontok. Anda harus mulai mencoba perawatan rambut rambut dengan tangan sendiri dan gunakanlah bahan-bahan alami yang ada disekitar kita, seperti yang disebutkan di atas.

Jangan mengikat rambut saat tidur
Jika anda mengikat rambut saat tidur, sebenarnya hal ini merupakan cara yang salah dan hanya akan menyiksa rambut, hal ini karena akar rambut tidak dapat bernapas dengan baik. Bebaskan rambut anda ketika tidur dan jangan mengikat rambut terlalu kencang. Hindari Juga mengikat rambut saat berkeringat. Hal ini bertujuan untuk menghindari rambut agar tidak bau, jika berkeringat biarkan sampai keringatnya hilang dulu

Hindari Sisir Yang Giginya Terlalu Rapat
Anda menyisir rambut anda hampir setiap hari. Maka anda harus memperhatikan sisir anda apakah bergigi sangat rapat atau tidak. Menyisir rambut dengan sisir yang bergigi rapat apalagi dalam keadaan rambut masih basah itu akan menyebabkan kerusakan rambut anda. Cobalah menyisir dengan sisir bergigi jarang agar rambut tidak mudah rontok dan rapuh.

Bilas rambut dengan air dingin
Apakah anda seseorang yang sering membilas rambut dengan air hangat? Jika memang iya, usahakan mulai dari sekarang rubah cara memilas rambut anda, bilaslah rambut dengan menggunakan air dingin. Loh kenapa harus menggunakan air dingin? Hal ini didasari pada Air dingin dapat menjaga kelembapan rambut anda, sehingga anda dianjurkan untuk membilas dengan air dingin. dan berbanding terbalik jika anda menggunakan air hangat untuk membilas rambutnya.

Read More